ジプシーの果て
顔の微妙なブツブツに長年悩まされていたのですが、唐突にその悩みは終了しました
前の個人のマツエクサロンが廃業して、ここ1年くらい？行ってる個人のマツエクサロンがあるんですが、
そこはあるサロン専用の化粧品のエステもやってるんですよね
正直そういうのは全く興味なかったんですが(なんか売りつけられそうで怖い)
隣のお客さんががんで闘病中のお母様の話をなさっていて、
そのお母様がここの化粧品を使っているという話が聞こえてきました
なんか顔だけ皺とかなく異様に綺麗で闘病中には見えないそうな
その話を聞いて、興味は出てきたんですが
普段行ってる場所でもし購入して合わなかったら地獄のような感じになりそう…
しかも購入は好きな時にしたい…
と数ヶ月悩んで色んなメーカーのスキンケア用品を買いまくってた時に
メルカリで一揃え買ってみたんですが
1回使ってみてなんかよくわからないけど怖い、と放置したんです
だってなんか化粧品ぽい匂いするし無添加のものしか使ってきてなかったんでどう考えても顔に塗って良さそうなものに思えなかったんですよね
ただお店の人と話す機会があって、試してみたかった、でも怖くてメルカリで買ってしまった、みたいな話をしてしまったんです
そうしたら今めっちゃ偽物があふれてるそう、という話を聞いて、
1回本物試してみないとわからない、と購入してみる事にしました
匂いは因みにメルカリで買ったやつと一緒でした
ただ、今の偽物の作り方は、こういう匂いでこういうテクスチャーで作ってください、と伝えて作るそうで正直本物偽物わかりません(今もわかってない)
そしたらあっさり顔のブツブツは治ってしまいました
そしてそのメーカーでは巷で流行りのファンデーションも出してるんですが
その微塵も買うつもりなかったそのファンデーションの方が凄かった…
今までで一番使いやすかった上に肌にも良い感じ
正直化粧品なんてどれだけ肌に負担がないか勝負なものだと思ってて何も期待してなかったのでこんなに効果があるとは思ってなかったです
人の目からみてわかるくらい
そしてこの前そのお店の人が時々話してたファスティングの話を詳しく聞く事にしました
代謝が落ちそうだしリバウンドしそうだし後からの弊害多そう
ただお店の人から物凄く毎日疲れやすかったおばあちゃんが毎日元気に生活できるようになった、リバウンドせずに筋肉も減らないし少しずつ色々改善していく
お腹も減らない
という話を聞いてやった事はないし、と取り敢えず試してみたくなりました
私ちょろい
その店員さんが免許持ってるファスティングのところは1回サポート付きで25000円(酵素ドリンクをネットで見たところ17000円チョイ)
5月と11月に皆でLINEグループ組んでやる、という話に、
一先ず自分でお試しでやってみる事にしました
方法は数日の準備食期間(植物性の粗食)+酵素ドリンク飲みながらの3日間の断食+回復食数日
準備食は普段自分が食べてるものとそんなに変わらないので週末の金土日でやってみることにした木曜日
酵素ドリンクはどうする？？
で昔からある大◯酵素を慌ててドラッグストアで買ってきました
Amazonで買えば4000円台だったんですがそれより2000円高い状態で
ただ翌朝に間に合わない！
お試しに17000円はやだなと思ってそれにしたんですが、結果悪くなかったです
お腹も本当減らない
ただ味が本当らっきょうの汁
本当そのまんま
月曜に動けなくなるのが怖くて結局2.5日でファスティングは終了したんですが、
結果は2キロ減、身体はまあまあ軽い、カフェイン断てた、など悪くなかったです
基本的に土日に食べすぎて胃腸が重い、という事か多いのでこれからも土日のプチファスティング的なものはいいかも、
でもドリンクちょっとやだな、ということで
chat GPTに聞きながら自作ドリンクを作ってみる事にしました
酵素ドリンクを飲んで思ったのは
正直胃腸を使わず甘けりゃいい、という事
発酵、といえば甘酒とかどう？
と思い、初めて自分で甘酒を作ってみました
材料は家で炊いていた酵素玄米、買って放置していた乾燥米麹、あとお古を貰って放置していたヨーグルトメーカー
耐熱の袋に入れて全部ブレンダーでかき混ぜて朝から昼まで放置
結果無茶苦茶甘かったです
これは良さそう！と家にあったアップルサイダービネガーとメープルシロップ、アミノ酸を合わせてドリンクに
ヤクル◯な味になって完璧じゃない？と思ったのも束の間
甘酒は思ったより粒々と固体なので胃腸が動き、むっちゃお腹が空く…
速攻で終了しました
ちょっと今度甘酒とアミノ酸抜いて再チャレンジしてみたいと思います
あとやっぱり運動習慣のない人にはあんまりお勧めは出来ない気はします
そんな最近の健康活動の一部でした
因みに甘酒は2日で飽きました
甘すぎ
手湿疹
手湿疹の話
今年の始まったくらいでちょっと食欲がなく激痩せだったり出先で失神してしまったりで
沢山食べる事にしてからの案の定の手湿疹狂咲きであります
消化できない量食べると途端に手湿疹がやってるわけですが
数日前に何となくリコリス単品サプリをいれてみたら指のピリピリがない気がします
甘草って何となく何かに入ってたりで摂ってなかったっけ？？その時はどうだった？手湿疹ある時期じゃなかったから気にしなかった？？
とか色々思うことはありますが
あんまり意識してリコリス単品は入れたことなかった気はするので効いてるのかもしれません
因みにリコリスは何故摂ろうと思ったかというと、
手湿疹がある時は、全身炎症中に可視できる部分として手湿疹が見えてるだけなので
全身炎症倦怠感が強くて、とにかく炎症に効くもの！みたいな感じで自棄になって検索して購入しただけです
そんなわけで今年の前半は炎症倦怠感！って感じで参っている最近であります
自分的手湿疹が出来る食べ物について
正直適量ならば何食べてもいい感じです
絶対自分の身体に悪かろうと思う(添加物多すぎ脂質多すぎ)プロテインバーを最近お菓子が食べたくなった時やタンパク質摂る時間がない時に1日2本までと決めて常食なしで食べているんですが、手湿疹が出るような事はなかったです
でも脂質が多いのはやっぱり肌には出るようで顔の治安が悪くなります
食べるものの質に関わらず
いつもの1日より、とか普通の人より絶対量食べてるなー
という時に出てくるみたいです、手湿疹
果物が沢山あって1日ダラダラ食べてる、みたいな時とか
消化に良さそうだからって液体沢山飲んでも出ます、豆乳とか
だからまわりまわって1日のカロリーを決めてしまうのが一番健康の近道なのかもしれませんね
って一瞬思いましたが
カロリーないものを1日延々食べても消化器にめっちゃ悪そうで出そうなので
3食常識の範囲内で食べすぎず食べなさすぎず、食間空けすぎず空けなさ過ぎず敢えて可能ならば和食食べてれば平和って話なんだと思います
ダメダメさんはどんな感じで油と砂糖摂りすぎてしまうんですか？？
タンパク質は意識しないと摂れない感じなのでしょうか？
お腹空くほど我慢する、というか食べなさすぎは私は明らかに食べ過ぎと同じくらい肉体ダメージがあるので
汁物と納豆ご飯は寧ろ食べるべきなんじゃないかと思うんですが…
ウォーキング凄いし偉いです！
ただ結構ウォーキングって激しい運動な気がするのでしんどいと思ったら無理せず休んでくださいね！
サプリなし生活も気になります
私も徐々に減らしてます
漫画は息抜きなのでなーーーんも考えなくてよさそうな時間の無駄遣いになりそうなものを読んでいます
時間が空いてる、でも何も考えたくない、みたいな時に脳みそ休める目的なのでどうでもいいものが多いんですけど
それの消化に必死になってしまうと本末転倒だなーと思ってます
フリーレンは面白いですね！
今年もあっという間に過ぎそうですが、お互い元気な日が多いといいなと思っております
2024年残りの話と旅行2
遅くなりましたが2025年宜しくお願いいたします
島への旅行から何をやってたんだって話なんですが
ひたすら漫画を読んでました
漫画のサブスクに3つほど入ってるのに加え、毎日更新系のサイトをチェックしてると
どんどん読んでない分が溜まってしまいそれを消化するのにエンドレス状態に陥る
という物凄く無駄な時間の使い方をしていました
今の時代いくらでも無料で読めてしまう反面、時期を逃すと無料で読めなくなってしまうのでもう必死
島でもずっと漫画消化→消化しきれない
足の親指を骨折した時も漫画消化→消化しきれない
お正月休み→
ただ、勿論漫画だけ読んでるわけじゃなくて
格闘技の技のサブスクにも2つ入っているのでそれらを観たりやったり
ジム自体も2つに増えたので朝と夜に行ったり(移動は自転車3時間)
株の情報を収集して株取引をしたり
その中で漫画は無駄だなーといつも思ってるのですが、
その辺を0にしてしまうと本当に娯楽なしの頭パンパン状態になってしまいそうなので
何とか義務感なくほどほどに楽しめる状態に持っていきたいです
そんな生活なのでSNS系や誰かとのLINE、遊びに行くなどもなくなっていた去年
今年も引き続き同じような感じになりそうな予感
そして旅行の話に戻るのですが
二重カルデラというのが特徴的な火山島である旅行先なので地熱を利用した天然のサウナがありました
50度という話だったのでサウナにしては低温だし意味ある？と思っていたのですが
更衣室までサウナ状態な施設はしっかり熱くてちゃんとしたサウナ！
ただ水風呂なし、というか全部出るのお湯
なのでサウナ好きの人にはどうなんだろう？という感じでしたがしっかり汗だくになりました
そして近くに地熱で食材を蒸す事ができる場所が何箇所かあるんですが
そこにやたらに猫が
やっぱり猫は温かい場所が好きなんですね
それとよく見かけた動物はコレ
イタチです
私は世代じゃないんですが名前くらいは聞いた事のある◯ンバの大冒険の舞台がその近くの◯丈島らしく
そのボスのモデルらしいです、イタチ
大きく恐ろしいもの、として描かれていたイタチですが、小さくとても可愛らしい
ネズミの害対策に繁殖させたものみたいなので猫も同じくネズミ対策で連れてこられたものなのかもしれないですね
あと一番なんか？？？ってなったのはある神社の存在
無茶苦茶怖い場所にあったその神社は
女性に振られた男性が7人の島民を斧で殺傷し自らも自殺して、その後恋愛成就の神様として祀られてるらしいです
…恋愛成就？？？
そのインパクトが強すぎて色々旅行のエピソードは沢山あったんですがそれしか残りませんでした
ダメダメさんの体調はその後どうでしょうか？？
やり過ぎは、本当後から回復に時間かかるのは物凄くわかるのでお大事になさってください
体験談お待ちしています！
旅行1
毎年大体この時期に我が家では旅行に行くんですが
今年はヘリじゃないと辿り着けない(かもしれない)日本一行きづらいという某離島に来ています
某バラエティー番組で鎌を持ったおじちゃんが追いかけてきた、というのが放送されたり
某漫画でそれをモデルにした登場人物が出てきたり
と、一部で微妙に有名になったみたいです
行き方はまず空港がある某某島に行き、そこからヘリかフェリーで、というものなんですが
フェリーの就航率は50%ほどらしくヘリで行くのが得策
そのヘリを予約するには1ヶ月前から争奪戦
という結構面倒くさい感じ
船に24時間乗りっぱなしの某諸島の方が大変そうと思うんですけど、やっぱり手続き的にはこっちの方が大変なのか？
ということで日本一行きづらい島って称号をとってるのかもしれません
旅行の様々な予約は予めしないといけないのに、今回の旅行も台風、海底火山、地震のトリプルコンボで
直前までまず飛行機が飛ぶかどうかがわからず全部無理かも…みたいな感じになってました
条件付き運航で飛行機は飛び、ヘリもあっさり飛び、無事島に着いて雨予報だったはずなのに2日間天気は曇り(曇り時々晴れ)
あれ？意外と色々大丈夫？？
ただ満点の星空は流石にみられませんでした
目を凝らして1つ星見える？くらい
意味ないじゃーん
夫のプランとしてはアウトドア用の椅子を2人で持っていって、島の景色のいいところに置いて本を読む、というのが最重要だったんですが
ヘリの荷物の重さが5キロまでだったし雨予報だったので無茶苦茶椅子持っていくの内心邪魔だなぁと思ってました
ただ書いた通り雨は意外とそんなに降らなかったので、夫は色んなところに椅子を置いて大満足
宿以外は携帯の電波来てないという(宿はWi-Fi)話だったんですが、意外と電波が通じて(勿論来てないところも沢山ある)
私はちっともデジタルデトックスにはなりませんでした
島での移動はレンタカー
借りてない人もいましたが道の勾配がとてもきつく、これ歩くの大変そうだなぁと思いました
勿論車で行くのも物凄い細い坂道ばかりなので大変です
借りたレンタカーのブレーキは相当すり減ってたみたいで踏む度にものすごい音を出してました
宿は民宿が数軒しかないのですが
飲食店が一切ない(居酒屋さんが一応1軒ある？)し、商店も1軒しかない上着いた日は開いてなかったので
ご飯は3食宿のご飯です
民宿は清潔で水回りがちゃんとしてて洗濯乾燥機もあったので居心地は良かったです
ただ宿のご飯が結構おかずが塩っ辛く、塩分控えめ生活をしていた夫が
ここのご飯食べ続けたら死んじゃうよ…と泣きそうになってました
私はというと、相変わらず根底に低fodmapがあって、普段避けてる食材てんこ盛りで(玉ねぎとかネギとか)
これ絶対お腹が張って動けなくなるやつ…と思ったら意外に全然お腹にはこなかったです
流石に量も多かったので多少手にはきたものの低fodmapを盲信するのも良くないかなーと今更ながら思ったり
最近思うのが、何食べる、とかよりも何かを食べ続けている状態が一番体調と手湿疹にくるみたい(あくまで私だけの話ですが)
土日とかずっと家なので食間を空けずに食べちゃうんですけど、量や内容に関わらずずっと具合悪いし手湿疹が出てくるんですよね
わかっちゃいるんですけど、休日に堰を切ったようになってしまうのは平日ちょっと無理しすぎのせいなんだろうなと
そこのところのバランスをなんとかしたいところ
自分の手湿疹と体調の為に必要なのは
食間をちゃんと開ける、開けすぎない
という当たり前の事のようです
スキンケアは今CACに全部変えてみているんですが
全部が1回使い切りなので旅行時にとても使いやすいです
あと良いところは油を使ってなくてローション１つで保湿もすむところ
ただ肌の状態は可もなく不可もなくなので、使い続けるかどうかはわからない感じです
で、今は某島から某某島までまたヘリで戻る日なんですが、台風直撃でヘリが飛ぶかどうかまだ微妙な待ち時間、って感じの状況です
島での話やその後はまた書こうと思ってます
ダメダメさんも体調崩してらっしゃるようで心配ですが無理なさらないでくださいね
最近試してるもの
最近の皮膚事情
割と悪くないのですが、髪と接するおでこやこめかみのブツブツが気になります
シャンプーのせいか洗顔料のせいか日焼け止めのせいかジムにシャワーがないせいか
毛穴詰まりぽい感じはするのでちょっとさっぱりめの何かであらいたいなと洗いたいなと思っていたのですが
昔購入していたCACという会社の粉のアミノ酸洗顔料を思い出してひっぱりだしてきました
個別包装のせいかまだ全然使える状態だったのですが、泡だてないと粉がダマダマになって嫌な感じの使用感、というもので
旅行時に泡だてネットがない状態で使ってうーんという感じで棚に押し込まれていた代物でした
そしてちゃんと泡だてて使ったらなんか凄く良かったです
ヌルヌル残らないしお肌も結構良い感じ
値段は75包で昔の仕様のものは2000円しないので(Amazo⚫︎)また買い足して使おうかなと思っています
本当は石鹸を購入した時の届くまでの繋ぎで使おうと思ったんですが
その肝心の石鹸の方は見事に1回洗っただけで顔中真っ赤になりました
石鹸は肌が弱い人には鬼門だったようです
スキンケアの方は相変わらず炭酸のものを使ってたんですが、炭酸オイルはオイルがシュワシュワしてなくても、と思ってオリーブスクワランに変えました
スクワランオイルってあんまり相性よくないなと思っていたのですが
ちゃんと使ってみると油の中でも一番くらいヌルヌルが残らなくて良い感じです
と肌の状態も安定してるしスキンケアは一旦固定かな、とも思ったんですが
もうちょっとコスパ…
というわけでちょこちょこ色々試してみています
ネット販売限定の原価率50%以上、という触れ込みのやたら意識高い試してみたかった新しいスキンケアブランドもお試しで試してみたんですが、可もなく不可もなく
今は炭酸のやつを最初に購入したお店で販売してる人が使ってた牛脂を謎発酵させたクリームとその会社が出してる酵素水を使ってみています
酵素水は200種類以上の野菜果物薬草を謎発酵させたものなのに普通の水みたいな感じです
使用方法は
・からだや髪のお手入れ
・お掃除、お洗濯
・ペットや植物の健康管理
・お部屋の環境改善
という感じで、EM菌思い出しました
要するにそっちの菌で有害な菌を抑える系？
酵素とか菌とか結構トンデモも入ってくるんであんまり深入りしないように昔からしてるんですが、
650mlで2000円台は安い
そんなわけで特に何も気にせず試しに化粧水がわりに使ってみています
ホントは謎発酵クリームが本命だったんですが、そっちはちょっと毛穴塞いじゃうかも、という感じになってオリーブスクワランに戻しました
今のところ悪くない感じになってます
MMAの先生(今習ってないですが)がいつも流行ってるのとはちょっと違う健康法をやっているのを横目で見てましたが
(バターコーヒーが流行っているのに大量にラードを買うとか)
長期で続けるとなったらやっぱりコスパは大事だよなぁと今更になって妙に共感してしまう今日この頃です
⚫︎手湿疹
絶賛手湿疹中です
最近業務スーパーで砂糖や添加物を使っていないドライマンゴーが格安で売られているのを見つけてしまい
マンゴーが大好きな私は見事にハマってしまいました
砂糖不使用マンゴーを見つけるのもまず難しいし、見つかったとしても結構高いものなので、カロリー気にせず食べまくっています
私の手湿疹の原因は消化不良オンリー
何食べたとか食べないとか栄養素足りないとか関係ないぽくて
食べ過ぎ食べなさ過ぎストレス溜まりすぎで消化器がやられた時に出るんだなと最近痛感してます
最近の食生活は自分の好きなものからバランスを考えてメニューを組み立ててたのですが
自分の中で嗜好品(あまり身体によくない)と思っているものを排除しがちなので
それを上手く少量組み込み何でもよく食べるようにしたいのが今の目標です
何でもちゃんと消化できるようにしたい
というわけでマンゴー断ち、とかせずにマンゴーといい距離感がとれますように
って物凄い回り道した挙句普通の食生活が一番ってことですね
⚫︎元気がでるもの
いつも取り入れたら元気が出るものを追い求めてます
ある人からNMNをお勧めされました
NMNとはナイアシン系の物質で、結構前から老化防止に効果がある、というので人気なのですが
私はまずナイアシンの体感がよくわからなかったり、NMNは前駆体なんだからNAD +やNADH摂った方がいいんじゃ？(割安だし)とそっちを摂ってそれも全く体感がなかったりで、
NMNを試すまで至らなかったのです
今更NMNかぁ、と思いつつ
元気が出るよ！との一声で今更ながら試してみることにしました
最近ハズレロットなのか単に身体が慣れただけなのか幹細胞がお腹空くだけで元気？？？という感じになってきたので、NMN点滴でもいいなと調べていたのですが
点滴は血液濃度あげすぎてNAD +生成されなくなってしまうみたいな感じになってしまう、という意見があったので怖くなり取り敢えず経口摂取に
粉のものを買って舌下で摂るといいみたいは話があったのですが、地味にまずいので苦痛になってきて今はオブラートか飲料に混ぜてます
結果舌下の時は全くわからなかったのですが地味に元気になるような気のせいのような
ただ正直同じサプリでも
効かなかった…？→数年後に試してみる→なんか凄く効く！？
みたいな感じで自分の感覚の鈍さだったりただ単に体調だったりで変化してくる事が多い気はするので、取り敢えず暫く続けてみたいと思います
そして近々で滅茶苦茶疲労に効果あったものの話
最近の食生活で、動く前に200gのおにぎりを入れていたのですが
消化にどうなの？とかカロリーも少なくしたいなとか色々考えてアミノ酸+バナナに1週間したんですよ
結果物凄い疲労…
アミノ酸もバナナも疲労や即効エネルギーとして優秀なのに何故？と思ってたのですが
米(発酵玄米)みたいなゆっくり長く吸収される炭水化物って疲労にはテキメンの効果みたいで、
おにぎりに戻したらまた同じく動けるようになったのでした
何となく摂ってた米なのに凄く優秀だった、という話でした
あれ？やっぱり普通の食生活が一番って事？
鉄
残念ながらまた負けてしまいました
と言いつつ暫くは試合しなくていいことにホッとしている今日この頃です
5月のうちも6月の試合に備え、一応減量はしていたものの
どっちかと言えば維持をしなければいけない感じでした
とはいえ同じように運動はしていたのですが
あれ？体脂肪率上がってる？？
4月は体脂肪だだ下がりの1ヶ月だったんですが、その時の違いで思い当たったのが
MUSASHIというサプリメントメーカーのHUANという減量アミノ酸
数週間に1回頼んでいるパーソナルトレーナーのかたがいらっしゃるんですが、その人にお勧めされたものでした
5月の後半でまた飲んでみた結果また体脂肪が下がったので効いていたのかもしれません
そのトレーナーさんが直前で持久力アップにお勧めしてくれたのが同じメーカーのENDURANCEというもの
MUSASHIを昔から愛用してる友達がトライアスロンの時に使用すると持久力が明らかにアップするそうな
ただ、私が持久力に気になった事は、鉄が入っている事
レビューで鉄不足の女性がフェリチンの値が上がった、というのをみて
これ鉄不足の人にむっちゃいいんじゃ…？と思いました
同じ成分だったらぶっちゃけ何でもいいんじゃ？と正直思ってたんですけど
吸収率って全然違うんだなとここ2ヶ月で思ったので
もし気になったら試してみる価値はあるかもしれません
まだ残ってるので自分でも検証してみたいと思います
返信はまた今度します
⚫︎遺伝子検査
5月6月試合なので練習で死んでます(5月は負けました)
夫と共に遺伝子検査を受けたのですが、面倒くさがりの夫は私より1ヶ月後くらいに検査結果を提出したので(というか誕生日プレゼント代わりに私が全部手続きやってあげた)
つい数日前に結果が来ました
1ヶ月かからないくらい？
疾患リスクとか全部出てくるので身体に全く自信がない夫は最初は見るの嫌がってたんですが
意外と結果は悪くなかったので(勿論悪い結果はあるわけですが)
最近の口癖が、遺伝子的には⚫︎⚫︎だからーと言った後よくわからないドヤ顔をする、という感じになっています
そしてわりかし納得できる内容だったよう
そして肝心の私というと
正直結構事実と異なってる
夜型じゃないしアルコールそんなに飲まないし川崎病になったのにリスク低いし胸は別に大きくない
ただその辺りは後天的要因なんでしょう(胸も？)
そして甲状腺や炎症性腸疾患は案の定リスクが高くなってました
夫ほどじゃないけど割と色々納得です
そしてリスク高高だった肺がん系気をつけたいと思います
⚫︎減量
先生が減量しなくていいといっていたのですが、念の為計ってみたら道着を着た状態で見事1kgほどオーバーしていました(1ヶ月前)
こりゃヤバいと節制してインナーを軽いのにしたら4日ほどでクリアはしたんですが
当日にちゃんとご飯食べたい、と思ったのでその後もちょっと減量することに
そうしたら体重全然減らないのにいつの間にか体脂肪率16%になってました
20歳の頃今より10キロ痩せてた時ぶり？
inbodyを計ったら雀の涙ほど(1-2キロほど？)減った分は見事に脂肪のみでした
減った分は少しでしたが脂肪の体積は多いせいか昔の服はだいぶ入るようになりました
1200-1500kcal厳守してたせいか別に体調も悪くないし今まで体調崩してたみたいな減量じゃなくて万々歳じゃない？
と思ったんですが、減量のせいなのかただ単にジムのストレスなのか脚にまだらにカサカサの湿疹ができまくったりヘルペスが再発したりと身体は弱ってるくさいです
そして6月も試合ある
取り敢えず死なないように頑張ります
