⚫︎除菌 大なり小なり常にお腹の具合のことを考えているのですが今は大の期間です 大腸と違い小腸は本来菌はいないのに、色々な要素で繁殖してしまっている状態、というのがあるのですが https://drsuppleusa.com/apps/note/?p=12339 10年くらいなんとなくそ…

⚫︎メイクレッスンの話 3週間ほど前にメイクレッスンに行ってきました 単発のポイントメイクレッスン5500円です 本当はベースメイクが良かったなと思いつつも、自分に合う色を今手持ち(廃番、買い占め)以外にも知りたかったので取り敢えずって事で予約をいれ…

⚫︎考え事をしながら運動するととんでもない事になるという話 私のやっている寝技系のスポーツは、マット上のチェスとも言われており 将棋みたいに定跡を覚えることや技を覚える事が重要だったりします 先々週からうちのジムのオンラインにある高度なテクニッ…

⚫︎書き忘れたパーソナルの話 呼吸の話ばかりで書き忘れてました 日頃から私は身体をよく使っているので大体の動きは出来るのですが 動画ではわからなかったちょっとした姿勢 例えば腰の角度とかそういうのがリアルパーソナルでは修正出来て凄く良かったです …

⚫︎体重 目標まであと-8.8kg 前回より+0.3kgなんですが、増減しながらも割と沢山食べても減るようになってきました 水分と筋肉とお腹の中身が減るだけの減量は避けたいので、今回はしっかり食べる減量をやっているのですが なんだかんだ言って食べる量を減ら…

⚫︎続スキンケア 今また荒れています 心当たりは泥パック… 鼻なら大丈夫かなと思って鼻のみしたら10分で鼻に吹き出物 こりゃ駄目だと捨てました 数年、基本のケアは病院で貰えるヒルドイドの保湿剤です 青い蓋のビーソフテンが化粧水代わりでピンクの蓋のヒル…

⚫︎狂う食べ物 日本に帰ってきてダイエットは緩みまくって…いるわけじゃないのですが、 自分用に買ったドライフルーツがノンストップ状態でした 割と最近は好きなものでも分割して食べられるようになってたのですが、 ドライフルーツは2回くらいで食べてしま…

台湾のご飯事情以外の事を書き忘れたので書いとこうと思います ⚫︎交通事情 ・電車 割と日本と変わらない感じです 電子改札でSuicaみたいな悠遊カードというコンビニなんかでも支払いできるカードと切符の代わりにプラスチックの丸いコインの2通りの通り方が…

⚫︎サブスクの話 姿勢改善したい、呼吸改善したい、身体の緊張をとって副交感神経優位にしたい、オンラインもパーソナルもしたい、でも続けられるようにあんまり高くない金額で、と喚いていたんですが、 早速該当するサブスクを見つけました プレミアムプラン…

絶賛ダイエット中の私ですが台湾旅行に行ってきました この時期は大抵夫と家族旅行にいくのですが 夫との旅行は移動が1日車で身体を動かせず固定な上、普段食べないものを旅行だから食べなきゃって事で沢山食べるので 大抵毎日グロッキーになってしまい、旅…

⚫︎化粧品について うちのジムは化粧禁止なのですが、夏前くらいからマスクが禁止になりまして 最近ずっと必死にスキンケアやらすっぴん風メイクやらを頑張っています 特にスキンケア系は今私至上攻め上位ランクに入る感じの事をやっています ・ニキビ薬各種…

某大好きなお友達とやり取りするだけの為にブログ作ってみました あとちょっとガチ減量の為 ・ガチ現状 服が入る体重より+10kgしてしまいました 体脂肪は23くらい ・目標 -10kgちゃんとします 体脂肪率20切ります インナーマッスル系を鍛えます よく食べて体…