某大好きなお友達とやり取りするだけの為にブログ作ってみました あとちょっとガチ減量の為 ・ガチ現状 服が入る体重より+10kgしてしまいました 体脂肪は23くらい ・目標 -10kgちゃんとします 体脂肪率20切ります インナーマッスル系を鍛えます よく食べて体…